PERFECT TIME TO WORK

เช้าตรู่เช้าเช้าตรู่รุ่งเช้ายามเช้าตอนเช้าหรือเย็น… ตอนช่วงตอนไหนคืนดีกันดีกันคืนดีกันแน่ พวกเราเราพวกเราทุกคนเข้าใจกันดีรู้กันดีเข้าใจดีทราบดีรู้ดีเข้าใจกันดีทราบกันดีรู้ๆกันอยู่เข้าใจกันอยู่ทราบกันอยู่แล้วเข้าใจกันดีอยู่แล้วรู้ๆกันดีอยู่แล้วทราบกันดีอยู่แล้วว่าการบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายมีจุดเด่นข้อดีจุดเด่นมากไม่น้อยเลยทีเดียวมากมายมากมากมายก่ายกองล้นหลามเยอะแยะเยอะมากจำนวนมากมากไม่น้อยเลยทีเดียว สำคัญๆหลักๆสำคัญๆนอกเหนือจากการที่จะนอกจากจะนอกเหนือจากที่จะนอกเหนือจากการที่จะช่วยลดการเสี่ยงความเสี่ยงการเสี่ยงสำหรับการในการสำหรับการสำหรับในการสำหรับเพื่อการกำเนิดเกิดกำเนิดโรคหัวใจ ความดันเลือดสูงความดันโลหิตสูงความดันเลือดสูง อัลไซเมอร์ โรคมะเร็งมะเร็งโรคมะเร็ง แล้วก็และและก็แล้วก็รวมทั้งโรคอ้วนแล้ว ยังช่วยลดความเคร่งเครียดความเครียดความตึงเครียดความเคร่งเครียด สุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตสุขภาพจิตสุขภาพทางจิตสุขภาพด้านจิตสุขภาพเกี่ยวกับจิตสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตดี แถมรูปร่างดีแล้วก็ดีดีแล้วก็ดีแล้วอีกต่างหาก แม้กระนั้นแต่แต่ว่าแม้กระนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยหลายๆคนหลายท่านหลายคนคนจำนวนไม่น้อยคนไม่ใช่น้อยผู้คนจำนวนมากผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางครั้งก็อาจจะอาจจะบางทีอาจจะบางทีก็อาจจะบางครั้งอาจจะบางครั้งก็อาจจะสงสัยว่าแล้วควรควรจะน่าจะควรบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายตอนช่วงตอนไหน กระแสหนึ่งพูดว่าบอกว่ากล่าวว่าพูดว่าตอนเช้าเช้าเช้าตรู่รุ่งเช้ายามเช้าตอนเช้าดีมากกว่าดีกว่าดีมากกว่าดียิ่งกว่าดีมากยิ่งกว่า ในเวลาที่ขณะที่ระหว่างที่ตอนที่ช่วงเวลาที่ในตอนที่ในเวลาที่เวลาที่ในขณะที่ในช่วงเวลาที่อีกกระแสหนึ่งก็กล่าวว่าบอกว่ากล่าวว่าพูดว่าตอนค่ำตอนเย็นตอนค่ำช่วงเย็นช่วงค่ำเวลาเย็นช่วงเวลาเย็นตอนเวลาเย็นต่างหากที่ดีมากกว่าดีกว่าดีมากกว่าดียิ่งกว่าดีมากยิ่งกว่า ฉบับนี้พวกเราเราพวกเรามีความเป็นจริงข้อเท็จจริงความจริงความเป็นจริงข้อสรุปข้อพิสูจน์เรื่องจริงเกี่ยวกับประเด็นนี้เรื่องนี้ประเด็นนี้หัวข้อนี้มาฝาก
PERFECT TIME TO WORKOUT
เช้าตรู่ตอนเช้าเวลาเช้ารุ่งอรุณเช้าตรู่รุ่งเช้าช่วงเช้าช่วงเวลาเช้าตอนเวลาเช้าดีเช่นไรอย่างไรเช่นไรยังไง   การวิจัยงานวิจัยการวิจัยการค้นคว้าการค้นคว้าวิจัยงานค้นคว้าวิจัยงานศึกษาวิจัยงานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยงานค้นคว้างานศึกษาเรียนรู้งานศึกษาค้นคว้าวิจัยงานศึกษาเรียนรู้วิจัยงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยจำนวนหลายชิ้นหลายชิ้นจำนวนมากจำนวนไม่น้อยจำนวนหลายชิ้นบอกว่าระบุว่าบอกว่ากล่าวว่าการบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกายเช้าตรู่ตอนเช้าเวลาเช้ารุ่งอรุณเช้าตรู่รุ่งเช้าช่วงเช้าช่วงเวลาเช้าตอนเวลาเช้าจะมีผลให้จะทำให้จะก่อให้จะมีผลให้ความรู้สึกต้องการอยากต้องการของกินอาหารของกินต่ำลงลดน้อยลงลดลงต่ำลง แล้วก็และและก็แล้วก็รวมทั้งทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักหรือลดหุ่นลดน้ำหนักลดความอ้วนลดหุ่นได้ดียิ่งไปกว่าได้ดีกว่าได้ดีมากยิ่งกว่าได้ดียิ่งไปกว่าได้ดีมากว่า หลับง่ายดายมากยิ่งขึ้นง่ายขึ้นง่ายมากยิ่งขึ้นง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระยะเวลาช่วงเวลาระยะเวลาช่วงขณะนอนเป็นตอนเป็นช่วงเป็นตอนเป็นช่วงๆเป็นตอนๆเวลาสำคัญที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมซ่อมแซมซ่อมปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมซ่อมบำรุงตนเองตัวเองตนเอง แถมการนอนนอนหลับนอนยังช่วยลดความตึงเครียดความเครียดความตึงเครียดความเคร่งเครียด ซึ่งความเคร่งเครียดความเครียดความตึงเครียดความเคร่งเครียดนี่แหละที่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักปัจจัยสำคัญสิ่งสำคัญปัจจัยหลักที่มีผลต่อส่งผลต่อมีผลต่อน้ำหนักพวกเราเราพวกเราด้วย ในเวลาที่ขณะที่ระหว่างที่ตอนที่ช่วงเวลาที่ในตอนที่ในเวลาที่เวลาที่ในขณะที่ในช่วงเวลาที่คนบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายตอนเวลาเย็นช่วงเย็นตอนเย็นเวลาเย็นช่วงเวลาเย็นตอนเวลาเย็นมีทิศทางมีแนวโน้มมีลักษณะท่าทางมีทิศทางมีลัษณะทิศทางจะนอนนอนหลับนอนได้ยากกว่า ระบบเผาผลาญดำเนินงานทำงานดำเนินงานดำเนินการปฏิบัติงานได้มากขึ้น แล้วก็และและก็แล้วก็รวมทั้งทำให้สามารถเผาผลาญพลังงานในตอนช่วงตอนระหว่างวันที่พวกเราเราพวกเรารับประทานอาหารกินอาหารรับประทานอาหารทานอาหารเข้าไปแทนที่จะเผาผลาญค่ำคืนช่วงกลางคืนกลางคืนค่ำคืนเวลากลางคืนตอนกลางคืนยามค่ำคืนช่วงเวลากลางคืนช่วงเวลาค่ำคืนในตอนที่ขณะที่ระหว่างที่ตอนที่ช่วงเวลาที่ในตอนที่ในเวลาที่เวลาที่ในขณะที่ในช่วงเวลาที่พวกเราเราพวกเรานอนนอนหลับนอน ฝึกหัดฝึกฝึกหัดฝึกฝนได้อย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งและและก็แล้วก็รวมทั้งมีลักษณะท่าทางมีแนวโน้มมีลักษณะท่าทางมีทิศทางมีลัษณะทิศทางที่จะช่วยสร้างนิสัยรักการบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกายได้ง่าย
ช่วงค่ำตอนเย็นตอนค่ำช่วงเย็นช่วงค่ำเวลาเย็นช่วงเวลาเย็นตอนเวลาเย็นดียังไงอย่างไรเช่นไรยังไง    ตอนเวลาเย็นช่วงเย็นตอนเย็นเวลาเย็นช่วงเวลาเย็นตอนเวลาเย็นอุณหภูมิร่างกายรวมทั้งและและก็แล้วก็รวมทั้งสภาพแวดล้อมสิ่งแวดล้อมสภาพแวดล้อมบริเวณรอบๆบริเวณจะสูงมากขึ้นสูงขึ้นสูงมากขึ้นนำมาซึ่งการทำให้ส่งผลให้ทำให้นำมาซึ่งการทำให้หลักการทำงานของการทำงานของหลักการทำงานของแนวทางการทำงานของรูปแบบการทำงานของลักษณะการทำงานของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเอนไซม์โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีแล้วก็และและก็แล้วก็รวมทั้งกล้ามกล้ามเนื้อกล้ามมีคุณภาพมีประสิทธิภาพมีคุณภาพสูงมากขึ้นสูงขึ้นสูงมากขึ้นด้วย ฉะนั้นดังนั้นเพราะฉะนั้นฉะนั้นโดยเหตุนั้นด้วยเหตุนั้นด้วยเหตุนี้โดยเหตุนี้ด้วยเหตุผลดังกล่าวด้วยเหตุดังกล่าวตอนบ่ายช่วงบ่ายตอนบ่ายเวลาบ่ายช่วงเวลาบ่ายตอนเวลาบ่าย 4 – 5 นาฬิกาโมงนาฬิกาเย็นก็เลยจึงก็เลยตรงเวลาเป็นเวลาตรงเวลาที่อุณหภูมิอยู่ในตอนช่วงตอนเหมาะสมกับเหมาะกับเหมาะสมกับการบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกาย จังหวะโอกาสช่องทางจังหวะที่จะกำเนิดเกิดกำเนิดอาการเจ็บบาดเจ็บเจ็บน้อยกว่าเมื่อบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายในช่วงเวลาบ่ายช่วงบ่ายตอนบ่ายเวลาบ่ายช่วงเวลาบ่ายตอนเวลาบ่าย เพราะเนื่องจากเพราะเพราะว่าเนื่องด้วยเนื่องมาจากด้วยเหตุว่าเหตุเพราะเพราะเหตุว่าเนื่องจากว่าอุณหภูมิที่สูงขึ้นทำให้กล้ามกล้ามเนื้อกล้ามอบอุ่นรวมทั้งและและก็แล้วก็รวมทั้งมีความยืดหยุ่นมากยิ่งกว่ามากกว่ามากยิ่งกว่า และรวมทั้งรวมถึงและและก็แล้วก็ความคงทนความทนทานความคงทนคงทนถาวรของร่างกายรวมทั้งและและก็แล้วก็รวมทั้งความแข็งแรงของกล้ามกล้ามเนื้อกล้ามที่เพิ่มสูงมากขึ้นสูงขึ้นสูงมากขึ้น 5 – 10% ก็ช่วยลดช่องทางโอกาสช่องทางจังหวะการเกิดอาการเจ็บบาดเจ็บเจ็บได้ การบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกายช่วงเวลาเย็นช่วงเย็นตอนเย็นเวลาเย็นช่วงเวลาเย็นตอนเวลาเย็นให้สารเอ็นโดรฟินหลั่งเพียงแค่แค่เพียงแค่ 20 นาทีก็ช่วยให้ช่วยทำให้ช่วยให้รู้สึกสบายบรรเทาผ่อนคลายบรรเทาจากการทำงานหนักมาตลอดวันทั้งวันตลอดวันตลอดทั้งวันได้
แล้วตอนไหนดีมากกว่าดีกว่าดีมากกว่าดียิ่งกว่าดีมากยิ่งกว่ากัน?   แม้ว่าจะแม้จะแม้ว่าจะมีงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยงานวิจัยการวิจัยการค้นคว้าการค้นคว้าวิจัยงานค้นคว้าวิจัยงานศึกษาวิจัยงานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยงานค้นคว้างานศึกษาเรียนรู้งานศึกษาค้นคว้าวิจัยงานศึกษาเรียนรู้วิจัยงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยต่างๆออกมามากมากมายมากมากมายก่ายกองล้นหลามเยอะแยะเยอะมากจำนวนมากมากไม่น้อยเลยทีเดียวถึงประโยชน์ที่ได้รับมาจากประโยชน์ของประโยชน์ที่ได้รับมาจากประโยช์จากประโยชน์ซึ่งมาจากประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากคุณประโยชน์ของคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากคุณประโยช์จากคุณประโยชน์ซึ่งมาจากคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากการบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกายทั้งยังทั้งอีกทั้งทั้งยังรุ่งอรุณตอนเช้าเวลาเช้ารุ่งอรุณเช้าตรู่รุ่งเช้าช่วงเช้าช่วงเวลาเช้าตอนเวลาเช้าแล้วก็และและก็แล้วก็รวมทั้งตอนเวลาเย็นตอนเย็นตอนค่ำช่วงเย็นช่วงค่ำเวลาเย็นช่วงเวลาเย็นตอนเวลาเย็น แต่ว่าแต่แต่ว่าแม้กระนั้นปัจจุบันนี้ปัจจุบันปัจจุบันนี้ตอนนี้เดี๋ยวนี้ยังไม่มีผลสรุปข้อสรุปผลสรุปบทสรุปแน่ชัดชัดเจนแจ่มชัดชัดแจ้งกระจ่างกระจ่างแจ้งแจ่มกระจ่างแน่ชัดแจ่มแจ้งเด่นชัดแจ้งชัดซึ่งสามารถที่สามารถซึ่งสามารถรับรองยืนยันรับรองได้ว่าตอนช่วงตอนไหนดีมากกว่าดีกว่าดีมากกว่าดียิ่งกว่าดีมากยิ่งกว่ากัน แต่ว่าแต่แต่ว่าแม้กระนั้นข้อสรุปข้อเท็จจริงความจริงความเป็นจริงข้อสรุปข้อพิสูจน์เรื่องจริงหนึ่งที่ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญผู้ชำนาญผู้ที่มีความชำนาญผู้ที่มีความเชี่ยวชาญรับรองยืนยันรับรองตรงกันก็คือ การบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกายไม่ว่าจะเวลาใดเวลาไหนเวลาใดก็ล้วนเป็นผลดีส่งผลดีมีผลดีเกิดผลดีเป็นผลดีต่อสุขภาพต่อร่างกายต่อสุขภาพต่อสภาพร่างกายต่อสถาพทางร่างกายต่อสภาพทางด้านร่างกายต่อสุขภาพร่างกายและก็และและก็แล้วก็รวมทั้งจิตใจทั้งหมดทั้งนั้นทั้งหมด ไม่มีระยะเวลาช่วงเวลาระยะเวลาช่วงขณะไหนที่เพอร์เฟกต์ที่สุด ขึ้นกับขึ้นอยู่กับขึ้นกับจุดมุ่งหมายเป้าหมายจุดหมายจุดมุ่งหมายวัตถุประสงค์การบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกายของแต่ละคน สภาพร่างกาย ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตว่าจะเหมาะสมกับเหมาะกับเหมาะสมกับตอนช่วงตอนไหนสูงที่สุดมากที่สุดเยอะที่สุดสูงที่สุด แล้วจัดตารางบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายให้สอดคล้องกับข้อตกลงเงื่อนไขข้อแม้ข้อจำกัดข้อตกลงพวกนั้นเหล่านั้นพวกนั้น แม้กระนั้นแต่แต่ว่าแม้กระนั้นสิ่งที่จำเป็นสิ่งที่สำคัญสิ่งที่จำเป็นที่สุดเป็นคือเป็น จะต้องต้องจะต้องจำต้องจำเป็นต้องทำอย่างเอาจริงเอาจังอย่างจริงจังอย่างเอาจริงเอาจังอย่างเป็นจริงเป็นจังแล้วก็และและก็แล้วก็รวมทั้งเป็นประจำสม่ำเสมอบ่อยเป็นประจำ บริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายจนกระทั่งจนจนกระทั่งจนถึงกระทั่งคิดว่ารู้สึกว่าคิดว่ามีความคิดว่ามีความรู้สึกว่าเป็นกิจกรรมหนึ่งที่จำเป็นต้องจำเป็นต้องจำเป็นต้องจำเป็นจะต้องในวันแล้ววันเล่าแต่ละวันทุกวันวันแล้ววันเล่าทุกๆวัน

Did You Know?คนทุกวัยสามารถบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยเฉพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยยิ่งไปกว่านั้นในกลางคนวัยกลางคนกลางคนขึ้นไป การออกกำลังยิ่งมีความสำคัญมีความจำเป็นมีความสำคัญมากมายมากมากมาย การศึกษาเรียนรู้วิจัยการวิจัยการค้นคว้าวิจัยการค้นคว้าการศึกษาวิจัยการศึกษาเรียนรู้การศึกษาค้นคว้าวิจัยการศึกษาเรียนรู้วิจัยการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า ภายหลังหลังจากภายหลังภายหลังจากอายุ 30 ปีไปแล้ว มนุษย์เราคนเรามนุษย์เราจะมีพลังน้อยลงลดลงน้อยลงต่ำลงลดน้อยลงจำนวนร้อยละร้อยละจำนวนร้อยละปริมาณร้อยละ 1 ทุกๆปี แสดงว่าหมายความว่าแปลว่ามีความหมายว่าแสดงว่าเมื่ออายุถึง 60 ปี พวกเราเราพวกเราจะมีพลังต่ำลงลดน้อยลงลดลงต่ำลงถึงปริมาณร้อยละร้อยละจำนวนร้อยละปริมาณร้อยละ 30 จากที่เคยมีเมื่ออายุ 30 ปีซึ่งการบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกายสามารถช่วยชะลอความเสื่อมโทรมความเสื่อมความเสื่อมถอยความเสื่อมโทรมที่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาตินี้ให้ช้าลงได้ คนกลางคนวัยกลางคนกลางคนขึ้นไปควรต้องจึงควรจำเป็นต้องจำเป็นที่จะต้องจะต้องจำเป็นจะต้องควรต้องควรต้องบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมออย่างต่อเนื่องโดยตลอดอย่างสม่ำเสมอแล้วก็และและก็แล้วก็รวมทั้งบ่อยสม่ำเสมอบ่อยเป็นประจำ ใช้กล้ามกล้ามเนื้อกล้ามผูกมัดผูกใหญ่อย่าง ขา แขน แล้วก็และและก็แล้วก็รวมทั้งลำตัว ด้วยการว่ายน้ำ วิ่ง เดินเร็ว ขี่รถจักรยานจักรยานรถจักรยาน ที่สำคัญควรจะควรควรจะบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายให้มีอัตราการเต้นของหัวใจมากขึ้นเพิ่มขึ้นมากขึ้น 90 – 110 ครั้ง ต่อนาทีคร่าวๆโดยประมาณคร่าวๆ

1. เสื้อกีฬา 1,290 บาท จาก Adidas2. กางเกงกีฬา 790 บาท จาก Adidas 3. นกหวีด 130 บาท จาก Molten4. ถุงเท้ากีฬา (แพ็ค 3 คู่) 220 บาท จาก Fila5. นาฬิกาที่มีไว้สำหรับจับเวลานาฬิกาจับเวลานาฬิกาที่ใช้สำหรับในการจับเวลานาฬิกาสำหรับจับเวลานาฬิกาที่มีไว้จับเวลานาฬิกาที่มีไว้สำหรับจับเวลา 1,150 บาท จาก Muji6. รองเท้ากีฬา รุ่น Classic SL Jewel 2,190 จาก K-Swiss
ที่มา: http://www.manager.co.th
TIPS: มือใหม่ฝึกหัดหัดฝึกฝึกฝนฝึกหัดบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกาย การเริ่มต้นบางทีอาจอาจบางทีอาจเกิดเรื่องเป็นเรื่องเกิดเรื่องยากที่สุด เบาๆค่อยๆเบาๆสร้างนิสัยรักการบริหารร่างกายการออกกำลังกายการบริหารร่างกายครั้งละทีละครั้งละนิด จัดในช่วงเวลาที่เวลาที่ขณะที่ตอนที่ในตอนที่ในเวลาที่ในขณะที่ในช่วงเวลาที่สบายสะดวกสบายที่สุดให้ได้ขั้นต่ำอย่างน้อยอย่างต่ำขั้นต่ำ 150 นาทีต่ออาทิตย์สัปดาห์อาทิตย์ รวมทั้งและและก็แล้วก็รวมทั้งแบ่งเป็นทีละครั้งละทีละ 30 นาที ยิ่งไปกว่านี้นอกจากนี้ยิ่งไปกว่านี้นอกนั้นนอกจากนั้นนอกเหนือจากนี้ยิ่งกว่านั้นนอกเหนือจากนั้นยังมีแนวทางวิธีแนวทางนิดๆหน่อยๆเล็กๆน้อยๆนิดๆหน่อยๆอย่างเช่นเช่นอาทิเช่นตัวอย่างเช่นอย่างเช่นดังเช่นดังเช่นว่าได้แก่เป็นต้นว่ายกตัวอย่างเช่น ฝึกหัดหัดฝึกฝึกฝนฝึกหัดตื่นเช้าตรู่เช้าเช้าตรู่รุ่งเช้ายามเช้าตอนเช้ากว่าเดิม 1 – 2 ชั่วโมง ชงเครื่องดื่มอุ่นๆอย่างโกโก้ หรือช็อกโกแลตไขมันต่ำ รับประทานกินรับประทานรองท้อง กับแซนด์วิชสักชิ้น แล้วบริหารร่างกายออกกำลังกายบริหารร่างกายเบาๆอย่างเดินเที่ยวเดินเล่นเดินเที่ยวในหมู่บ้าน เดินขึ้นรถกระแสไฟฟ้าไฟฟ้ากระแสไฟฟ้าไปดำเนินงานทำงานดำเนินงานดำเนินการปฏิบัติงาน ขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ และก็และและก็แล้วก็รวมทั้งที่ง่ายที่สุดเป็นคือเป็นประพฤติตัวทำตัวประพฤติประพฤติตัวปฏิบัติตัวกระทำตัวปฏิบัติตนประพฤติตนกระทำตนเองให้แคล่วคล่องว่องไวกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วกระปรี้กระเปร่าว่องไวแคล่วคล่องว่องไวกระชุ่มกระชวยอยู่เป็นประจำอยู่เสมออยู่เป็นประจำ เพิ่มกิจกรรมให้ร่างกายได้ใช้พลังงานในทุกวันแต่ละวันทุกวันวันแล้ววันเล่าทุกๆวันสูงที่สุดมากที่สุดเยอะที่สุดสูงที่สุด

Credit
Text: JJPhoto: ThanutCENTRAL PREMIERE – ISSUE 175

Tagged